La mejor dieta del mundo (MUNDIAL)

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La mejor dieta no es aquella con la que perdamos más peso en menos tiempo, sino en la que mantengamos mejor el peso perdido al cabo del tiempo. Eso deberíamos de tenerlo claro.
Y, ¿cuál es esa dieta?
Pues aquella alimentación en la que no sientas que estés “a dieta”.
Aquella en la que la alimentación que lleves se adhiera/ajuste a tus gustos, a tus horarios, a tu vida social, a tu actividad física y, sobre todo, a tus necesidades físicas (edad, sexo altura…) y tus posibles patologías. ¿Fácil, no?

Es por eso por lo que debería haber UNA DIETA PARA CADA PERSONA, porque todos somos diferentes y tenemos necesidades diferentes.
Así que no nos vale la dieta de turno de cada temporada: esa que “ha hecho” el famoso/a y que seguro no le han pagado un duro por promocionarla, ¿seguro?, la nueva que te recomiendan todas las revistas que es mejor que la anterior, que ya era la mejor, o la que te pase la vecina, que se la dio su cuñado, que se la dio uno que no se qué… Y tampoco obviamente, la que saque un “profesional” de un cajón y tengas que seguir al dedillo, que de esas hay muchas.
Desgraciadamente, hay mucha “misma dieta para todos”. El marketing y el dinero que llevan detrás para promocionarla ya se querría en Sanidad para promover la prevención del sobrepeso y la obesidad.

Y así, acercándose la “operación bikini”, saldrá seguro alguna nueva que será lo más de lo más y la mejor.
Que no nos engañen, no hay ninguna dieta milagro para perder peso, ni tampoco ningún alimento que lo sea. Si la/lo hubiera, la tasa de obesidad y sobrepeso sería baja o nula y sabemos que no es así.

Cualquier momento es bueno para comenzar a comer saludablemente, no hay que esperar a que pase la Navidad o Semana Santa. Y es que los buenos hábitos alimentarios tienen que abarcar todos los ámbitos, hay que aprenderlos cuando se está en casa y también en la vida social, en cualquier fiesta o celebración, cuando hay turnos de trabajo, cuando se come fuera de casa por trabajo… Y de ésto hay prácticamente todo el año.
Si tengo que seguir una dieta estricta que me obligue a estar 24h dentro de casa para lograr perder peso, ¿de verdad compensa? ¿Y luego cuando acabe esa dieta y salga de casa sabré cómo hay que comer? ¿Se mantendrá bien el peso que he perdido?

Así que, si estás decidido/a a ponerte “a dieta” busca la opción que más se ajuste a tu rutina diaria. La que veas que puedes mantener a largo plazo, toda tu vida.

Para mí, la mejor elección (y la que llevo a cabo en mi consulta) es en la que los objetivos sean APRENDER A COMER + OBTENER UN PESO SALUDABLE. Para que, cuando alcances ese “peso” hayas aprendido a comer saludablemente en tu rutina diaria y logres un buen mantenimiento. Lo que digo no es imposible, requiere un esfuerzo que vale la pena hacer para ganar en salud.

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Leticia Marín. Nutrición
Diplomada en Nutrición Humana y Dietética
Nº colegiada: CYL00012

Teléfono: 653 94 85 85.
Calle Santa Clara 54, 1D. 09002. Burgos

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